给工作加点仪式感，不做“丧班族”

一年高考季又过去了，不久前朋友圈被刷屏的除了孩子们，还有妈妈们的旗袍照。

至于妈妈们此时穿旗袍的原因，自然是寓意“旗开得胜”，讨个好意头。

这个仪式貌似成了惯例，每逢高考，旗袍都热卖到脱销。

常言道：生活需要仪式感。原因在于，仪式让普通的一天变得特殊，让平凡的时刻变得难忘。

在琐碎庸常的工作中，我们更加需要仪式感。

朋友小莉说她每天都不想上班，周一到周五早上要等闹钟响几轮才起床，周末清晨却比谁都精神。

上班总是踩着点，在八点五十九分冲进职场打卡。和客户聊天没什么耐心，一开会就走神。

她说，刚参加工作时的热情没有了，常常觉得迷茫，上班就盼着下班，想辞职又担心找不到好工作。

很多年轻人陷入“丧班族”的怪圈，日常不想上班，每天三问：

“离下班还有多久呢？”

“离周末还有几天呢？”

“我要不要跳槽呢？”

对于“丧班族”来说，除了找准职业规划的定位，仪式感也是很有必要的。

如果说习惯出自无意识，那么仪式则是刻意为之，带有特定的目标和使命，往往是我们在特定时间、特定地点，作出特定的动作。

我们可以借助仪式的力量，提升专注力，在职场上更好的工作结果。

仪式有助于提升专注力

众所周知，财务人员在月结时比较忙，汇总数据、制作表格、和数字打交道，特别需要专注和细心。

一不小心，如果一个数据录入错误，账就平不了。

电视剧《这个不可以报销》中，主人公森若沙名子是香皂公司的财务，每次月结对账前，她会戴上耳塞、塞住耳朵，清除桌面上的杂物，准备好会计三大神器：计算器、尺子、点钞指套。

这个小小的仪式，既告诉自己：一项重要的工作即将开始，务必专注、全力以赴；

同时也相当于告诉别人：我在集中精力、专心处理难题，这个时间段尽量不插话。

从郑重其事的仪式开始，到借贷相等结束，森若得以享受工作中的成就时刻：她超级喜欢数字完全结平的那个瞬间。

许多职场人常常难以专注，摸一摸手机、刷一下朋友圈，消除几个小红点，往往就忘了自己原本进行中的工作。

不妨让小仪式引领行动，当你行动起来，就已经在克服干扰、开始专注。当我们进入深度工作，会带来秩序和掌控感。

仪式帮你缓解焦虑

有一位新入行的讲师，第一次上台讲课前紧张得坐立不安。

从事培训十几年的师傅教他一个秘诀：“开心金库”。顾名思义，“开心金库”就是让你开心的事。

上台之前，先转过身，闭上眼睛，回想一件让你感觉开心的事，回忆当时的情景和细节，并且沉浸其中。

这时，你的嘴角又会不自觉上扬，再次睁开眼睛，转身回到现在的场景，心情就会变轻松。

焦虑虽然看不见，却容易越陷越深，越害怕什么，就会发生什么，进入恶性循环。

爱因斯坦曾说，某一个层次的问题，很难靠这一个层次的思考来解决。

适当的仪式，等于跳出现有的思维框架，创造了适当的抽离，让大脑得以片刻的放松，从而调整状态。

仪式让我们从枯燥中找到乐趣

有这样一个故事。

刚入行的销售员特伦特·迪尔施米德来到一家股票公司，他每天的工作就是打电话，重复不停大量的电话。

令人惊讶的是，这个小白在一年半内就创造了500万美元的业绩，之后被同行以20万美元的年薪挖走。

他是怎么做到的呢？

原来，特伦特·迪尔施米德准备了120个回形针，每打完一通电话，他就会捡起一个回形针，放到空盒子里。

不要小看这120个回形针，我们都知道打电话是枯燥无聊的，很容易遭到拒绝。

正是清脆的“叮当”声，让他能够每天都坚持拨打120个电话，日积月累，业绩一天比一天好。

人的状态总有起伏，特别是经常做一些重复性的工作时，难免会有职业倦怠期。久而久之，脑子里经常萦绕着：“心好累”、“不想干了”，拖延是常态。

阿兰·德波顿说：所谓的工作，就是有尊严的疲惫。

培养仪式感，给予正向的激励，从枯燥的日常中发现乐趣，激发活力。

采用心理学上的“正面反馈法”，在取得阶段性的成果后，表达肯定和认可，让你找到工作中的成就感。

如何设计工作中的仪式？

1、设定仪式的目标

仪式是我们采取的小行动，至于有没有效果、能不能坚持，源头却在于动机。

在设定仪式之前，不妨问一问自己：

为什么要创造一个仪式？

你真正渴望的是什么？

你为什么做这件事？

仪式有各种各样，盲目模仿别人并不一定有效果。

方法或许可以复制，动机却无法复制。找到你的内在驱动力，是掌握仪式感的关键。

2、仪式要简单可操作

在斯坦福大学设计学院，流行一个小小的仪式，叫做“日常绘画”。

这些学生在上课前，先用2-3分钟的时间，快速地在白纸上画点什么，想到什么就画什么，没有任何限制。

通过这样的仪式，无论上一节课学了什么，大家都能迅速调整到设计思维。因为绘画可以激活我们的右脑，右脑主要调节想象、创造等发散思维。

诸如“日常绘画”这样的仪式，看似简单，只要一张白纸、两三分钟，却可以迅速发起行动、克服拖延。

为了提升专注力、创造力，仪式可以尽量简单。

3、团队仪式采用自下而上的方式

有些人一听到“团建”就头疼，主要原因可能在于团建活动大多自上而下，以命令的形式安排，过于正式，通常是强制大家参与。

实际上，实施团队仪式时，最好的办法是只要设置好场景，具体的细节则参考大家可接受的方式方法，自下而上。

这样让团队成员有适当的决策权，参与设计的员工本身会更加认同，同时大方向、大框架不会出问题。

罗曼·罗兰在《约翰·克里斯多夫》中有这样一句话：

“大半的人在二十岁或三十岁上就死了。一过这个年龄，他们只变了自己的影子。

以后的生命不过是用来模仿自己，把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。”

我们中的大多数，一生中有大部分的时间都在职场。一天24小时中，至少有8小时在上班。

工作中来点仪式感，就是琐碎日常里的调味品。

即使工作本身不是为了快乐，带着仪式感去做，就能够对抗消极，给疲惫的躯壳一种慰藉。

创造属于你的仪式，在不得不做的事情中发现乐趣，是一种能力。